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07月21,2018

標籤 : 分享心得

跟著你就能夠......(陽明山超馬66)

跟著你就能夠在各自的跑步故事中，來點兒魔幻與後設幾筆穿梭。應該可以完賽，如清亮的跫音，但，我是真的忘記擁抱你了！

詳全文2 ❤

06月05,2018

標籤 : 跑步

1天1萬步」膝蓋出事了！4種人千萬別硬走

運動風氣盛行，許多人把走路當健身，甚至認為「1天走1萬步」有益健康，不過近日有一名婦人，因為每天強迫自己一萬步，甚至拚到兩萬步，三個月後竟把膝蓋給走壞。專家表示，走路的步數只代表運動量和運動強度，並不代表運動效果，而且每個人體能不同，運動強度也因人而異，有4種症狀的人千萬不要免強「硬走」，否則可能造成膝關節損傷發炎！

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05月25,2018

標籤 : 馬拉松

水是故鄉甜(2018.07.29田溪水超馬)全文

舒康運動協會誠懇的邀情您，2018.07.29來彰化縣田中鎮，感受夏季田溪水超馬賽事，八堡圳邊的流水潺潺記事記景，占領著阡陌幾條田野經緯線，一泊三食，選手之夜的飽食歡樂，是我常思考細節，成為生命主軸的原生，我的家鄉。

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05月21,2018

標籤 : 馬拉松

我適合跑步嗎？跑多久才有效？「跑步聖經」給你6建議

跑步是常見又方便的運動項目，但是很多人以為跑步就是邁開雙腿就行，還有人存在對跑步的刻板觀念，像是很傷膝蓋等等。美國博士喬治希恩在其著作《跑步聖經》整理了6個關於跑步的建議和注意事項。

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04月09,2018

標籤 : 專題

觀音山下全民夜跑

2018年10月6日，觀音山下全民夜跑，蘆洲慢跑團誠摯邀請您，全家一起來感受觀音山下清如流水的點點光輝，繁華綺麗的夜晚，21K，10K，3K，火速報名中。

詳全文-4 ❤

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